حصار کشیدن دور فکر و خیال؛ چرا ذهن آرام نمیشود؟:
در روانشناسی، تلاش برای حصار کشیدن دور یک فکر نتیجه معکوس دارد: آزمایش «خرس سفید» وگنر نشان داد هرچه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی، همان فکر بیشتر برمیگردد. مغز برای مهار یک تصویر، ابتدا باید آن را فعال کند؛ مثل نگهبانی که مدام اسم زندانی را فریاد میزند. پس دیوار ذهنی معمولاً خودش به نمایشگر همیشگی همان فکر تبدیل میشود.
راهکار:
این متن تصویری از تلاش برای مهار ذهن است. ولی ذهن مثل آب است: هرچه مشتتر بگیری، سریعتر بیرون میریزد. حصار کشیدن دور فکر و خیال معمولاً به آنها قاب مرکزی میدهد، نه حذفشان. به جای دیوار، تماشاچیِ بیطرف باش؛ بگذار فکرها بیایند و بروند.