جمله معروف تولستوی: درد دیگران یعنی انسانیت:
نورونهای آینهای در مغز ما زمانی فعال میشوند که خودمان درد را تجربه میکنیم یا شاهد درد دیگران هستیم. این پدیده علمی نشان میدهد که همدلی یک واکنش زیستی است، نه فقط یک ارزش اخلاقی. جالب اینجاست که افرادی که همدلی بیشتری دارند، مدارهای مغزی قویتری برای پردازش درد دیگران دارند. سوال: آیا میتوان همدلی را تمرین کرد یا یک ویژگی ذاتی است؟
راهکار:
اگر از این جمله الهام گرفتید، آن را به یک تمرین روزانه تبدیل کنید: هر روز چند دقیقه به احساسات یک نفر گوش دهید بدون آنکه قضاوت یا راهحل ارائه دهید. همدلی واقعی یعنی حضور بیقید و شرط.