جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

حرف های لحظه عصبانیت

2 پست
متن های حرف های لحظه عصبانیت / بهترین متن حرف های لحظه عصبانیت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب

حرفی که موقع عصبانیت زده میشه
تو حالت عادی بهش فکر شده:)💔🤞️
4.8
روانشناسی کنترل خشم پشیمانی بعد از دعوا مدیریت احساسات حرف های لحظه عصبانیت
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد در لحظه خشم، فعالیت...

حرف‌های عصبانیت؛ تفکر شده اما در زمان نامناسب:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد در لحظه خشم، فعالیت آمیگدال (مرکز احساسات) افزایش و فعالیت قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق و کنترل) کاهش می‌یابد. یعنی حرف‌هایی که می‌زنید واقعاً از قبل در ذهن‌تان وجود داشته، اما مغز منطقی‌تان در آن لحظه قفل شده و نمی‌تواند آن‌ها را فیلتر کند. آیا تا به حال بعد از آرام شدن، منطق پشت همان حرف‌های عصبانی را دوباره بررسی کرده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: قبل از حرف زدن در حالت خشم، یک نفس عمیق بکشید و از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این فاصله کوتاه، مغز شما را از حالت «واکنش» به حالت «تفکر» برمی‌گرداند و از گفتن بسیاری از حرف‌های پشیمان‌کننده جلوگیری می‌کند.

حرفی که موقع عصبانیت گفته میشه،تو حالت عادی بهش فکر شده:)️
5.0
حرفی که موقع عصبانیت گفته میشه،تو حالت عادی بهش فکر شده:)
روانشناسی فلسفی کنترل خشم حرف های لحظه عصبانیت تفکر قبل از حرف زدن عواقب حرف در عصبانیت
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد خشم، فعالیت در قشر ...

حرف عصبانیت؛ فکری که پشتش خوابیده:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد خشم، فعالیت در قشر پیش‌پیشانی مغز (مرکز منطق و تصمیم‌گیری) را کاهش و فعالیت در آمیگدال (مرکز احساسات و واکنش‌های غریزی) را به شدت افزایش می‌دهد. در واقع، در اوج خشم، شما با «مغز خزنده»‌تان حرف می‌زنید، نه با مغز منطقی‌تان. آیا می‌توان این واکنش را یک «خطای شناختی از پیش برنامه‌ریزی شده» دانست؟

راهکار:

یک تمرین عملی: دفعه بعد که عصبانی شدید، قبل از حرف زدن، یک لیوان آب بنوشید. این وقفه فیزیکی کوتاه، به مغز شما فرصت می‌دهد تا از حالت «واکنش جنگ یا گریز» خارج شده و منطق را دوباره فعال کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها