جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

هورمون ملاتونین

2 پست
متن های هورمون ملاتونین / بهترین متن هورمون ملاتونین [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
نمیدانم هوای پاییز خواب آور است یا که این تنها بهانه ای برای بیشتر خوابیدن است... ️
3.9
پاییز علمی پاییز هورمون ملاتونین بیولوژی بدن خواب‌آلودگی
آیا می‌دانستید تغییرات نور روز در پاییز می‌تواند س...

راز خواب‌آلودگی پاییزی: آیا طبیعت ما را به خواب دعوت می‌کند؟:

آیا می‌دانستید تغییرات نور روز در پاییز می‌تواند ساعت بیولوژیک بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تولید ملاتونین (هورمون خواب) در بدن افزایش می‌یابد که می‌تواند حس خواب‌آلودگی را تشدید کند. این یک پاسخ طبیعی بدن به تغییر فصول است و بهانه شما کاملاً ریشه‌های علمی دارد!

راهکار:

برای مقابله با خواب‌آلودگی پاییزی، سعی کنید در طول روز، به خصوص صبح‌ها، خود را در معرض نور طبیعی قرار دهید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی و کاهش تولید ملاتونین در ساعات بیداری کمک می‌کند تا پرانرژی‌تر باشید.

ولی میدونین ،
من عاشق ساعت دوازده شب تا پنج صبحم ؛
دنیا خیلی ساکته آرامش خاصی داره.👀❤️‍🩹️
3.8
عاشقانه تنهایی سکوت شب آرامش سحرخیزی هورمون ملاتونین
درباره لذت ساعات خلوت شب گفتید. جالب است بدانید، ت...

آرامش شب: لذت سکوت و سحرخیزی:

درباره لذت ساعات خلوت شب گفتید. جالب است بدانید، تاریکی و سکوت شب باعث ترشح هورمون ملاتونین می‌شود که نه تنها خواب را تنظیم می‌کند بلکه در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد.

راهکار:

سعی کنید از این ساعات آرام برای تمرکز و انجام کارهای مهم استفاده کنید. تولید هورمون ملاتونین در این ساعات به بهبود کیفیت خواب و افزایش تمرکز کمک می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها