حد و مرزهای عاطفی

چرایی سکوت؛ پیامدهای نادیده‌انگاری عاطفی در روابط:

این تجربه که بارها تلاش برای بیان درد با بی‌تفاوتی یا سرزنش مواجه شود، به پدیده‌ای به نام «نادیده‌انگاری عاطفی» منجر می‌شود. در روانشناسی، این اتفاق می‌تواند حس «درماندگی آموخته‌شده» را در فرد ایجاد کند؛ جایی که فرد یاد می‌گیرد تلاش برای ابراز نیازهایش بی‌فایده است و در نهایت به سکوت و کناره‌گیری می‌گراید. این تغییر نه یک انتخاب، بلکه واکنشی دفاعی به عدم همدلی مداوم است.

راهکار:

اگر خود را در چنین وضعیتی می‌بینید، آموختن «حد و مرزهای عاطفی» ضروری است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا با وضوح بیشتری نیازهای خود را بیان کرده و از خود در برابر بی‌تفاوتی‌های مکرر محافظت کنید. یافتن فضایی امن برای گفتگو، حتی خارج از دایره معمول، می‌تواند نقطه شروعی برای التیام باشد.