گذشته گذشت

گذشتم از گذشته ای که گذشت:

گذشته گذشت؛ شعری از عارفی برای رها کردن:

جالب است بدانید که مغز ما برای بقا، روی رویدادهای منفی تمرکز می‌کند (سوگیری منفی). اما نوروپلاستیسیتی به ما اجازه می‌دهد با تکرار جملاتی مثل «گذشته گذشت» مسیرهای عصبی جدیدی بسازیم. این جمله در واقع یک «توقف فکر» و پذیرش است. سوال تاو: آیا تا حالا شده با تکرار یک جمله ساده، دیدگاه‌تان به یک خاطره تغییر کند؟

راهکار:

اگر این جمله حس دلتنگی را برانگیخته، می‌توانی آن را به عنوان یک تمرین ذهنی برای رهاسازی بنویسی: هر بار که افکار گذشته می‌آیند، جمله را تکرار کن و نفس عمیق بکش. این کار به تدریج قدرت چسبندگی ذهن به گذشته را کم می‌کند.