گنجینه نوشتن

اهمیت خواندن و نوشتن به عنوان گنجینه شخصی:

تحقیقات علوم اعصاب نشان داده که خواندن داستان‌های تخیلی، مناطق مرتبط با همدلی در مغز را فعال می‌کند و پس از مطالعه یک رمان خوب، توانایی درک احساسات دیگران تا چند روز افزایش می‌یابد. نوشتن نیز با تحریک سیستم پاداش مغز، مانند مدیتیشن عمل می‌کند و سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد. آیا می‌دانستید که فقط ۱۵ دقیقه مطالعه در روز می‌تواند استرس را تا ۶۸٪ کم کند؟

راهکار:

یک پیشنهاد عملی: هر روز یک پاراگراف کوتاه از افکارت را بنویس و یک صفحه از یک کتاب غیردرسی بخوان. این عادت ساده، گنجینه ذهنت را غنی‌تر می‌کند.