جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

غلبه بر ترس از قضاوت

2 پست
متن های غلبه بر ترس از قضاوت / بهترین متن غلبه بر ترس از قضاوت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
.
غرورتو‌ حفظ‌ کن‌، هم‌ آدم‌ زیاده هم‌ زمان!️👍🏻
.️
4.3
موفقیت روانشناسی ارزش زمان در موفقیت غلبه بر ترس از قضاوت حفظ غرور در زندگی راه‌های افزایش اعتماد به نفس
تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد «غرور سالم» یک مکانی...

چگونه غرور خود را در دنیای پر از آدم و زمان حفظ کنیم؟:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد «غرور سالم» یک مکانیسم دفاعی ضروری برای مرزگذاری روانی است و فقدان آن مستقیماً با اضطراب و افسردگی مرتبط است. این غرور، برخلاف تکبر، از سازگاری اجتماعی نمی‌کاهد بلکه آن را امکان‌پذیر می‌سازد. آیا تا به حال لحظه‌ای را تجربه کرده‌اید که حفظ غرورتان یک رابطه را نجات داده باشد؟

راهکار:

برای حفظ غرور، تمرین «نه گفتن» در موقعیت‌های کوچک روزمره را شروع کن تا در موقعیت‌های بزرگ‌تر قدرت رد درخواست‌های ناسالم را داشته باشی.

وقتی نقاشی می کشی فکر نکنی زشته همیشه اگرم شده ۱ زیبایی در نقاشی شما هست️
-
هنری روانشناسی اعتماد به نفس در نقاشی غلبه بر ترس از قضاوت نقاشی برای مبتدیان زیبایی در هنر
مغز ما در حالت «حالت جریان» (Flow State) هنگام خلق...

راز پیدا کردن زیبایی در هر نقاشی، حتی برای مبتدیان:

مغز ما در حالت «حالت جریان» (Flow State) هنگام خلق هنر، فعالیت شبکه‌ی حالت پیش‌فرض (DMN) را که مسئول قضاوت خودآگاه است، کاهش می‌دهد. این یعنی نگرانی از «زشت بودن» اثر، یک سیگنال عصانی خارج از لحظه‌ی خلاقیت است. آیا تا به حال این حس «غرق شدن» در فرآیند نقاشی را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

یک تمرین: یک نقاشی بکشید و بعد از اتمام، به جای تمرکز روی اشتباهات، فقط سه نقطه‌ای را که از نظر خودتان درست یا جالب شده‌اند، با خود مرور کنید. این کار مسیر فکری شما را از قضاوت به مشاهده تغییر می‌دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها