نقاب خوشحالی و فرو بردن بغض:
به پدیدهای به نام «ناهماهنگی عاطفی» برمیخوریم: وقتی فرد مجبور است احساس متفاوتی از آنچه درونش هست بروز دهد. این ناهماهنگی در بلندمدت باعث فرسودگی روانی میشود، چون مغز مدام درگیر تضاد بین حقیقت و نمایش است. تحقیقات نشان داده کارمندانی که مجبور به لبخند مصنوعی در محیط کار هستند، احتمال افسردگی شان ۳۰٪ بالاتر است. جالب اینجاست حتی خدا هم در این «بازی» میشود؟
راهکار:
این متن از یک حقیقت روانشناختی میگوید: سرکوب مداوم احساسات باعث میشود حتی خودت هم باور کنی که مشکلی نیست. اما مطالعات نشان میدهد انکار هیجانات منفی در بلندمدت به فرسودگی عاطفی و ناتوانی در تشخیص احساسات واقعی منجر میشود. شاید بد نباشه یک بار به جای خندیدن، بغضت رو بغل کنی و باهاش حرف بزنی. احساسات واقعی تو رو ضعیف نمیکنن، آدمترت میکنن.