فرار از فکر

دود و فرار مغز از من:

گیر کردن در افکار یعنی بیچاره شدن؛ راه رهایی چیست؟:

پدیده «خرس سفید»: در آزمایش‌های دانشگاه هاروارد، وقتی از افراد خواسته شد به هیچ وجه به خرس سفید فکر نکنند، دقیقاً همان تصویر ذهنشان را تسخیر کرد. تلاش برای سرکوب یک فکر، آن را هیولا می‌کند. مغز فرمانِ «نکن» را بدونِ موضوعش نمی‌فهمد؛ به همین دلیل «دچار نشو» یعنی «دچار شو». رهایی از هر گیرایی، نه با جنگیدن، با تغییر سطح پردازش ممکن است: از تصویر ذهنی به کلمه، از کلمه به حس بدنی. آیا تجربه کرده‌اید که فرار از فکر، آن را قوی‌تر کرده است؟

راهکار:

می‌توان آن را به «مرداب ذهن» تشبیه کرد: هر چه بیشتر تقلا کنی، عمیق‌تر فرو می‌روی؛ رهایی نه با جنگیدن، با رها کردن است.