فاصله گرفتن از آدمای مزخرف

بهترین تراپی: قطع ارتباط با افراد سمی:

تحقیقات عصب‌ناساسی نشان می‌دهد که قطع ارتباط با افراد سمی، سطح هورمن استرس (کورتیزول) را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد و دوپامین (هورمن شادی) را افزایش می‌دهد. این پدیده 'هرس اجتماعی' نام دارد. جالب اینکه گاهی دوری کردن، مهربان‌ترین کار ممکن است!

راهکار:

برای شروع، یک تمرین ساده: سه نفری که بیشترین انرژی منفی به شما می‌دهند را شناسایی کنید و یک هفته با آن‌ها تماس نگیرید. اثرش را ببینید.