جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بهترین تراپی روان

2 پست
متن های بهترین تراپی روان / بهترین متن بهترین تراپی روان [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بهترین‌تراپی؟قطع‌ارتباط‌با‌آدمای‌مزخرف..️
3.8
عاشقانه غمگین قطع ارتباط با افراد سمی خودمراقبتی روانی بهترین تراپی روان فاصله گرفتن از آدمای مزخرف
تحقیقات عصب‌ناساسی نشان می‌دهد که قطع ارتباط با اف...

بهترین تراپی: قطع ارتباط با افراد سمی:

تحقیقات عصب‌ناساسی نشان می‌دهد که قطع ارتباط با افراد سمی، سطح هورمن استرس (کورتیزول) را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد و دوپامین (هورمن شادی) را افزایش می‌دهد. این پدیده 'هرس اجتماعی' نام دارد. جالب اینکه گاهی دوری کردن، مهربان‌ترین کار ممکن است!

راهکار:

برای شروع، یک تمرین ساده: سه نفری که بیشترین انرژی منفی به شما می‌دهند را شناسایی کنید و یک هفته با آن‌ها تماس نگیرید. اثرش را ببینید.



بهترین‌تراپی‌قطع‌‌ارتباط‌با‌آدمای‌مزخرف؛

.️
-
روانشناسی قطع ارتباط با آدم‌های سمی بهترین تراپی روان سلامت روان دور شدن از افراد منفی
تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد قطع ارتباط با افراد ...

بهترین تراپی: قطع ارتباط با آدم‌ای مزخرف:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد قطع ارتباط با افراد سم‌ی (تاکسیک) فعالیت قشر اوربیتوفرونتال را تنظیم و سطح کورتزول را کاهش می‌دهد. هم‌ان‌ور که بدن در برابر زهر فیزیکی واکنش نشان می‌دهد، زهر اجتماعی هم سیستم عصبی را تخریب می‌کند. آیا تا به حال حس کردین بعد از ترک یه رابطه سمی، بدنتان سبک‌تر شده؟

راهکار:

پروتکل «صفر تماس» (No Contact) که در روانشناسی بالینی استفاده می‌شود، به شما کمک می‌کند مرزهای سالمی تعیین کنید و دوباره به خودتان اعتماد کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها