جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

فعالیت‌های جایگزین

2 پست
متن های فعالیت‌های جایگزین / بهترین متن فعالیت‌های جایگزین [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
درگیر باشید،
درگیر،کتاب،درس،فیلم،هنر،باشگاه،کار،
هرچیزی غیر از انسان:)️
4.8
Be involved, involved,books,classes,movies,art,clubs,work, anything but humans :)
موفقیت روانشناسی تمرکز روی خود فعالیت‌های جایگزین سرگرمی‌های مفید دوری از وابستگی به انسان
آیا می‌دانستید مغز انسان در هنگام تعامل با اشیاء ی...

درگیر کتاب و هنر شوید، نه انسان‌ها:

آیا می‌دانستید مغز انسان در هنگام تعامل با اشیاء یا فعالیت‌های هدفمند (مثل کتابخوانی) سطح دوپامین را به صورت پایدار افزایش می‌دهد، در حالی که روابط انسانی به دلیل عدم قطعیت، نوسانات شدیدی در دوپامین و کورتیزول ایجاد می‌کند؟ این شاید دلیل علمی پشت این توصیه باشد. اما آیا می‌توان به طور کامل از انسان‌ها دوری کرد؟

راهکار:

یک راهکار عملی: لیستی از ۵ فعالیت غیرانسانی که به شما انرژی مثبت می‌دهند تهیه کنید و هر روز یکی را انجام دهید.

3_دوری از گوشی
در این دوران دوری از گوشی چه برای افراد بزرگسال و چه برای کودکان سخت است ولی همین گوشی باعث میشه که ما از کارهایی که در طول روز باید انجام بدیم عقب بیفتیم ولی می‌تونید با انجام کارهای سرگرم کننده از گوشی کمتر استفاده کنید برای مثال:️
4.3
موفقیت روانشناسی اعتیاد به موبایل مدیریت زمان فعالیت‌های جایگزین کاهش استفاده از گوشی
آیا می‌دانستید که هر نوتیفیکیشن مانند یک تکه شکلات...

چگونه با کارهای جذاب از گوشی دور شویم؟:

آیا می‌دانستید که هر نوتیفیکیشن مانند یک تکه شکلات دوپامین ترشح می‌کند؟ این اعتیاد باعث می‌شود هر ۱۲ دقیقه یکبار گوشی را چک کنیم. جالب‌تر اینکه با خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های غیرضروری، روزانه ۳۰٪ زمان بیشتری پیدا می‌کنید. شما چه راهکاری برای ترک این عادت دارید؟

راهکار:

برای مثال: می‌توانید یک دفتر نقاشی یا کتاب داستان بردارید، یا با دوستانتان بازی‌های رومیزی انجام دهید. حتی پیاده‌روی کوتاه بدون گوشی، تمرکز و خلاقیت شما را تا ۶۰٪ افزایش می‌دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها