دروغ ترس

دروغ ترس: چرا نباید شروع را به تعویق بیندازیم؟:

تحقیقات نشون می‌ده ترس از شکست باعث می‌شه مغز ما پاداش فوری رو به کارهای بزرگ ترجیح بده. این یعنی «بعداً شروع کن» یه مکانیسم دفاعی برای فرار از اضطرابه. جالبه که همون لحظه‌ای که شروع می‌کنی، اضطراب فروکش می‌کنه. چطور می‌تونیم به مغز یاد بدیم که شروع کردن رو به تعویق نبنده؟

راهکار:

قانون ۵ ثانیه: به محض اینکه ایده‌ای به ذهنت رسید، تا ۵ بشمار و بعد اقدام کن. این کار جلوی تعلل ناشی از ترس را می‌گیرد و حلقه «بعداً شروع کن» را می‌شکند.