درد از دست دادن دوست

وقتی رفیق هم می‌رود؛ زیر آوار خیانت رفاقتی:

مطالعات تصویربرداری عصبی نشان می‌دهند که مغز درد طرد شدن از سوی یک دوست را دقیقاً مانند درد فیزیکی ثبت می‌کند. همان مسیرهای عصبی قشر کمربندی پیشین که در اثر شکستگی استخوان فعال می‌شوند، هنگام ترک شدن توسط رفیق نیز روشن می‌شوند. جالب اینجاست که در قبایل باستانی، طرد اجتماعی به معنای مرگ حتمی بود؛ چون بقا بدون گروه غیرممکن می‌نمود. شاید همان میراث تکاملی حالا این حس را اینقدر ویران‌کننده می‌کند. اگر می‌توانستید با یک روش شناختی ساده این درد را خنثی کنید، از آن استفاده می‌کردید؟

راهکار:

این آوار را جور دیگری ببین: دوستی که با رفتنش سقوط را رقم می‌زند، خودش پایه‌ای لرزان بوده. حالا زمین خالی مانده تا بنایی محکم‌تر بسازی، نه با تکیه به دیگران، که با ستون‌های درونی خودت.

چرا باخت به همجنس از شکست عشقی سخت‌تر است؟:

مغز انسان در دوستی‌های هم‌سطح (همجنس) مدارهای پاداش متفاوتی نسبت به روابط عاطفی فعال می‌کند: به زبان تکاملی، خیانت دوست به معنی شکست در ائتلاف بقاست، درحالی که شکست عشقی فقط یک سرمایه‌گذاری ژنتیکی ناموفق. جالب است بدانید در فرهنگ‌های شکارچی-گردآورنده، فردی که اتحاد همجنسش را از دست می‌داد، شانس زنده ماندنش به نصف کاهش می‌یافت. به این فکر کنید: آیا جامعه مدرن واقعاً این غریزه عمیق را درک کرده؟

راهکار:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که خیانت دوستان (همجنس) اغلب عمیق‌تر از شکست عشقی است، چون اعتماد در دوستی بر پایه برابری و هم‌راهی ساخته می‌شود، نه شور و اشتیاق؛ این یعنی پایه‌های هویت اجتماعیت ترک می‌خورد.

غم از دست دادن عزیزان در زندگی:

سوگواری برای دوستی که جوان رفت و آرزوهایش خاک شد:

در روانشناسی، مفهوم «غم پیچیده» وجود دارد که سوگواری برای از دست دادن یک فرد را با اندوه بر باد رفتن آینده‌ای مشترک و آرزوهای محقق نشده او در هم می‌آمیزد. این بار سنگین‌تر از صرف فقدان است. جامعه ما چگونه می‌تواند فضایی برای سوگ آرزوهای بربادرفته جوانان ایجاد کند؟

راهکار:

این احساسات سنگین را می‌توان در قالب یک نامه به دوستت بنویسی و سپس آن را به شیوه‌ای نمادین رها کنی؛ گاهی نوشتن و رها کردن، فضا را برای یادآوری خاطرات شیرین باز می‌کند.

درد سکوت پس از جدایی از بهترین رفیق:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که طرد اجتماعی همان نواحی مغزی را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند. سکوت بعد از قطع رابطه با رفیق، یک واکنش طبیعی و عمیق است. آیا تا به حال از این سکوت برای شنیدن صدای درونیت استفاده کرده‌ای؟

راهکار:

سکوت بعد از قطع رابطه، آینه‌ای است برای دیدن ارزش خودت. به جای غرق شدن در حسرت، از این سکوت برای بازنویسی روایت خود استفاده کن: چه چیزهایی از این دوستی یاد گرفتی که حالا می‌توانی به خودت بدهی؟