دوری از رابطه

دل شکسته و پیام 'بعدا تماس بگیر':

پدیده 'قلب شکسته' واقعی است: سندرم تاکوتسوبو (Takotsubo cardiomyopathy) که در اثر استرس عاطفی شدید ایجاد میشود، عملکرد قلب را موقتاً مختل میکند. اما نکته جالب: این سندرم در ۹۰٪ موارد در زنان پس از جدایی یا فقدان رخ میدهد. آیا جامعه ما مردان را مجبور به سرکوب احساسات میکند؟

راهکار:

گاهی 'بعدا' یعنی نه؛ این مکانیزم دفاعی ذهن برای دور شدن از درد است. شاید وقت آن رسیده که به جای انتظار، خودت تماس را قطع کنی.

کنار کشیدن به احترام چشمها:

چرا کنار گذاشتن آسان‌تر از کنار آمدن است؟:

مغز انسان برای کاهش ناهماهنگی شناختی، به‌طور خودکار مسیر کنار گذاشتن را انتخاب می‌کند تا از عدم قطعیت مواجهه دور بماند. این یک مکانیسم دفاعی باستانی است که در دشت‌های آفریقا جان ما را نجات می‌داد، ولی امروز روابط ما را نابود می‌کند. آیا واقعاً راه گریزی وجود دارد؟

راهکار:

شاید کنار گذاشتن، ظاهراً راحت‌تر باشد، اما در بلندمدت، هزینهٔ عاطفی بیشتری دارد. کنار آمدن، پذیرش آسیب‌پذیری و تمرین شجاعت است.