دوری از آدم‌های اذیت‌کننده

چرا باید افراد سمی را کنار گذاشت نه گریه را؟:

اشک‌های احساسی حاوی کورتیزول و انکفالین هستند، یعنی گریه یک مسکن طبیعی و دفع‌کنندهٔ استرس است. اما نکتهٔ عمیق‌تر: گریه‌کردن نزد افراد نامناسب، ترشح کورتیزول را تشدید می‌کند، چون مدار استرس مغز فعال‌تر می‌شود. سیستم لیمبیک شما افراد ناامن را پیش از آگاهی منطقی تشخیص می‌دهد؛ غریزه‌تان را جدی بگیرید.

راهکار:

گریه‌های مکرر در یک رابطه مانند چراغ هشداردهندهٔ داشبورد ماشین است. دفعهٔ بعد که به خاطر کسی گریه کردید، بلافاصله اسمش را در دفترچه‌ی «آدم‌های هزینه‌بر» یادداشت کنید. مغز شما از طریق اشک پیام می‌دهد که انرژی روانی شما توسط این شخص تخلیه می‌شود.