دروغ به خود برای دوام آوردن در عشق:
تحقیقات نشان می‌دهد مغز انسان برای کاهش «ناهماهنگی شناختی» (تعارض بین باور و رفتار)، واقعیت را تحریف می‌کند. اینجا، «مهم نیست» گفتن در برابر سکوت کردن و کم کردن صدا، یک دروغ سازنده برای بقای روانی است. جالب این که هر بار این دروغ را تکرار می‌کنی، مسیرهای عصبی مرتبط با انکار قوی‌تر می‌شوند. سوال: آیا این دروغ‌ها در نهایت تو را از خودت دورتر می‌کنند یا به‌ت کمک می‌کنند؟
راهکار:
این متن به مکانیزم دفاعی «انکار» اشاره دارد. در روانشناسی، دروغ‌های کوچک به خود برای بقای عاطفی موقتی مفیدند، اما اگر طولانی شوند، به «ناهماهنگی شناختی» و اضطراب مزمن می‌انجامند. پیشنهاد: به‌جای حذف محرک‌ها (آهنگ، اسم)، آن‌ها را با ذهن‌آگاهی تجربه کن تا حساسیت‌زدایی تدریجی رخ دهد.