تنهایی واقعی: وقتی دیگر نمیتوانی کسی را داشته باشی:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد طرد عاطفی دقیقاً همان بخشهایی از مغز را فعال میکند که درد فیزیکی (مثل شکستگی استخوان). به همین دلیل است که «دلشکستگی» واقعاً درد دارد. جالبتر اینکه استفاده از ایموجی خنده در دل دردناک، یک «ابراز هیجانی پارادوکسیکال» است؛ مکانیسم دفاعی ذهن برای تلطیف بار عاطفی.
راهکار:
این حس در روانشناسی «سوگ غایب» نام دارد: اندوه از دست دادن کسی که زنده است اما دیگر در دسترس نیست. شناخت این مفهوم میتواند کمک کند رنج خود را بهتر درک کنی و بدانی که این درد، واکنشی طبیعی به فقدان قطعی است.