چرا زیاد فکر میکنم

چرا زیاد فکر کردن شادی رو از بین می‌بره؟:

نشخوار فکری اسم علمی همینه؛ مغز در حالت اضافه‌فکر، محور HPA رو فعال می‌کنه و کورتیزول می‌ریزه، در حالی که سروتونین و دوپامین پایین میاد. یعنی هرچی بیشتر به خوشحالی فکر کنی، بیشتر از دستش می‌دی. جالبه که در آزمایش‌ها، افراد وقتی ۱۰ دقیقه روی یک فکر منفی متمرکز شدن، ضریب هوش هیجانی‌شون تا ۲۰٪ افت کرد. حالا بگو ببینم اولین فکر اضافه امروزت چی بود؟

راهکار:

یه بازنویسی تیز: فکر زیاد یعنی ذهن می‌خواد همه‌چیز رو کنترل کنه؛ ولی شادی ذاتاً بی‌برنامه‌ست. شاید به‌جای کم‌کردن فکر، فقط کافیه به فکرها اجازه بدیم مهمان باشن، نه مدیر خونه.