جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

رهایی از فکر زیاد

2 پست
متن های رهایی از فکر زیاد / بهترین متن رهایی از فکر زیاد [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
دیگر نمی‌خواهم غصه بخورم. هرچیز شده، باید می‌شده و هرچیز نشده، نباید می‌شده،
می‌خواهم بعد از این زیاد فکر نکنم و زیاد دقیق نباشم و زیاد توجه نکنم...
می‌خواهم آرام باشم؛ مگر چقدر زنده می‌مانم که تمام عمرم به فکر و خیال بگذرد؟!️
5.0
فلسفی روانشناسی رهایی از فکر زیاد زندگی در لحظه کنترل استرس فلسفه تقدیر
نظریه «پذیرش رادیکال» در روانشناسی می‌گوید رنج نه ...

رهایی از فکر و خیال: فلسفه ساده‌زیستی:

نظریه «پذیرش رادیکال» در روانشناسی می‌گوید رنج نه از خود درد، که از جنگیدن با واقعیتِ «آنچه هست» می‌آید. مغز ما برای پیش‌بینی و کنترل تکامل یافته، بنابراین پذیرش بی‌قیدوشرطِ «بودن» یا «نبودن» امور، یک مهارت اکتسابی خلاف جریان ذهن است. آیا این تسلیم است یا هوشمندی؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هربار که ذهنت درگیر «چرا شد» یا «چرا نشد» شد، به جای دنبال کردن زنجیره افکار، فقط سه نفس عمیق بکش و به یک شیء اطرافت با جزئیات کامل نگاه کن. این وقفه کوتاه، مدار عصبی نگرانی را قطع می‌کند.

خدایا
هرکی فکرش درگیره..
و اضطراب عذابش میده..
اونو آرامش عنایت بفرما...

همگی بفرمایید:الهی آمین...️
3.4
مذهبی روانشناسی اضطراب و نگرانی دعای آرامش رهایی از فکر زیاد
تحقیقات علوم اعصاب نشون داده که نگرانی مزمن باعث ض...

دعای آرامش برای ذهن درگیر و مضطرب:

تحقیقات علوم اعصاب نشون داده که نگرانی مزمن باعث ضخیم شدن قشر پیش‌پیشانی نمیشه، برعکس، تحلیل هیپوکامپ و افزایش حجم آمیگدالا رو به همراه داره. دعا و مدیتیشن با فعال کردن شبکه حالت پیش‌فرض مغز می‌تونن این روند رو معکوس کنن. آیا می‌دونستید حتی ۵ دقیقه تمرکز روی یک دعا می‌تونه الگوی امواج تتا رو تقویت کنه؟

راهکار:

دعا می‌تونه مثل یک تکنیک مدیتیشن عمل کنه؛ تمرکز روی کلمات باعث کاهش فعالیت آمیگدالا و تنظیم هورمون کورتیزول میشه. این ارتباط ذهن و بدن رو جدی بگیر.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها