زندگی بهتر بعد از جدایی؛ واقعیت فراموشی عشق سابق:
پدیده «سازگاری لذت» می‌گوید مغز پس از شوک عاطفی، سطح پایه‌ی شادی را سریع بازمی‌یابد؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند افراد مدت و شدت درد جدایی را معمولاً بیش‌برآورد می‌کنند. جمله «بدون تو میمیرم» اغلب بیان وابستگی است نه پیش‌بینی مرگ؛ سیستم پاداش هم بعد از قطع رابطه دوباره تنظیم می‌شود.
راهکار:
این جمله بیشتر از آنکه خبر از حال او بدهد، آینه‌ی حال توست: ذهن در سوگ، هر خبری از خوشی طرف مقابل را بزرگ‌نمایی می‌کند. به جای مقایسه، یک معیار تازه بساز؛ مثلاً یک هفته را با کاری پر کن که فقط مال خودت است و هیچ ردپایی از او ندارد.