فراموش کردن عشق سابق

یادآوری پاسخ‌های بی‌رحمانه برای جلوگیری از دلتنگی:

پدیدهٔ «محو شدن عاطفه» نشان می‌دهد هیجان‌های منفی سریع‌تر از مثبت‌ها محو می‌شوند؛ مغز خاطرات رابطه را شیرین‌تر از واقعیت بازسازی می‌کند. مرور پاسخ‌های بی‌رحمانه یک ضدسوگیری عمدی در برابر همین نوستالژیِ سانسورشده است.

راهکار:

این جمله یک مکانیزم دفاعی برای مقابله با «نوستالژی گزینشی» است: ذهن خاطرات خوب را پررنگ و بدی‌ها را کم‌رنگ می‌کند. مرور پاسخ‌های بی‌رحمانه یعنی بازگرداندن تعادل به حافظه، نه زنده نگه داشتن کینه.