جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بی خوابی ناشی از استرس

2 پست
متن های بی خوابی ناشی از استرس / بهترین متن بی خوابی ناشی از استرس [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
مراقب حرفاتون باشید بعضی وقتا حرفاتون تا صبح یه نفر بیدار نگه میداره... 💤️
3.3
غمگین روانشناسی تاثیر حرف بر دیگران مراقبت از کلام حرف های آزاردهنده بی خوابی ناشی از استرس
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که تجربه طرد شدن اج...

تاثیر کلام بر بی‌خوابی دیگران:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که تجربه طرد شدن اجتماعی یا شنیدن حرف‌های ناخوشایند، فعال‌سازی مناطق درد فیزیکی در مغز را تحریک می‌کند. بدن ما تفاوت چندانی بین درد عاطفی و جسمی قائل نیست. آیا می‌دانستید که اثر یک جمله منفی می‌تواند از یک تعریف مثبت قوی‌تر و ماندگار‌تر باشد؟

راهکار:

اگر حرفی شما را تا صبح بیدار نگه داشته، نوشتن آن روی کاغذ یا یک فایل صوتی برای خودتان، می‌تواند از چرخه فکر کردن مداوم به آن کم کند و فضای ذهنی‌تان را آزاد کند.

هر شب میایم تا با ارامش بخوابم اما یادم میاید کمی قبل مادرم چاقویی را نزدیک قلبم کرد و پدرم با رضایت و اخم گفت او صاحبی ندارد پس حرفی نیست او را بکش.. در حالی که من با تمام وجودم قبل از ان هم درد میکشیدم.. و کسی را نداشته..
_بر اساس زندگی، اریک️
1.8
غمگین تنهایی احساس بی پناهی خشونت خانوادگی بی خوابی ناشی از استرس خاطرات تلخ کودکی
مغز انسان تهدید را با جزئیات حسی در آمیگدال ذخیره ...

خاطرات تلخ کودکی و بی‌پناهی؛ روایت زندگی اریک:

مغز انسان تهدید را با جزئیات حسی در آمیگدال ذخیره می‌کند؛ شب‌ها وقتی مهار قشر پیش‌پیشانی کاهش می‌یابد، همان تصویر چاقو و اخم پدر با شدت اولیه بازپخش می‌شود. این بازپخش تکرار یک ضعف نیست، بلکه تلاش مغز برای پردازش و یافتن راه‌حل برای خطری است که هنوز تمام نشده.

راهکار:

این روایت درد را به شکل «بی‌صاحبی» نشان می‌دهد؛ اما همین که توانسته‌ای آن را به واژه بدل کنی، یعنی صاحبِ روایت خودت هستی. واژه‌ها می‌توانند جایی برای ایستادن بسازند که چاقو نتواند به آن برسد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها