جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

استرس بی‌دلیل

3 پست
متن های استرس بی‌دلیل / بهترین متن استرس بی‌دلیل [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ماهی : هوم، همه چی آروم به نظر میرسه
Ani : وقتشه استرس بگیریم️
4.2
طنز روانشناسی آرامش قبل از طوفان اضطراب پیش‌بینی‌کننده استرس بی‌دلیل واکنش به آرامش
مغز انسان ۵ برابر بیشتر از رویدادهای مثبت به منفی ...

آرامش مقدمه استرس: نکته‌ای از روانشناسی:

مغز انسان ۵ برابر بیشتر از رویدادهای مثبت به منفی توجه می‌کنه (سوگیری منفی). حالا تصور کن وقتی آرامش می‌بینی، مغزت می‌گه: «حتماً یه جای کار می‌لنگه!» این مکانیسم تکاملی باعث می‌شه توی آرامش هم دنبال تهدید بگردیم. اسم علمی‌ش «نظریه مدیریت ترس» است. آیا شما هم توی لحظات آرام ناخودآگاه منتظر یه خبر بد هستید؟

راهکار:

این دیالوگ به یک پدیده روانشناختی جالب اشاره داره: «اضطراب پیش‌بینی‌کننده». وقتی همه چیز آرومه، مغز ما برای بقا شروع به جستجوی تهدید می‌کنه. اسم این واکنش «هیپرویژیلانس» هست. اگر دنبال مدیریتش هستی، تمرین «حضور در لحظه» (mindfulness) می‌تونه کمک کنه توی آرامش واقعی بمونی.

شاید فقط زیادی زندگیو جدی گرفتیم...️
3.3
فلسفی روانشناسی استرس بی‌دلیل اهمیت شوخی بازیگوشی و خلاقیت جدی گرفتن زندگی
تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که شوخ‌طبعی و بازیگو...

آیا زندگی را بیش از حد جدی گرفته‌ایم؟:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که شوخ‌طبعی و بازیگوشی، مسیرهای دوپامین را در مغز فعال می‌کند و خلاقیت را افزایش می‌دهد. جدی بودن مداوم، باعث انعطاف‌ناپذیری شناختی می‌شود. چگونه می‌توان بین جدیت و بازیگوشی تعادل برقرار کرد؟

راهکار:

شاید جدی گرفتن زندگی باعث می‌شود لذت‌های کوچک روزمره را فراموش کنیم. چه می‌شود اگر یک روز را مثل یک کودک بازیگوش زندگی کنیم؟

نصب برنامه اندروید تاوبیو
از 99 تا مشکلی که دارم
89تاشون مشکلات تخیلی تو سرمن که خودم ساختمشون و بدون هیچ دلیل منطقی‌ای دارم سرشون استرس می‌کشم
و من تنها کسی نیستم که از بابتشون عذاب میکشم️
2.0
غمگین روانشناسی استرس بی‌دلیل اضطراب ذهنی مشکلات تخیلی نگرانی کاذب
آیا می‌دانستید که مغز انسان روزانه حدود ۶۰٬۰۰۰ فکر...

چرا ۸۹ درصد مشکلات ما تخیلی هستند؟:

آیا می‌دانستید که مغز انسان روزانه حدود ۶۰٬۰۰۰ فکر تولید می‌کند که اکثرشان تکراری و منفی‌اند؟ این پدیده «سوگیری منفی» نام دارد: مغز ما برای بقا، تهدیدها را بزرگ‌نمایی می‌کند تا از خطر دور بمانیم. نتیجه‌اش همین ۸۹ مشکل تخیلی است – فیلم‌نامه‌هایی که خودمان نوشته‌ایم و به آن‌ها باور داریم. جالب اینجاست که این مکانیزم در اجداد ما مفید بود، اما امروز منبع اصلی اضطراب‌های بی‌پایه شده است. سوال برای شما: اگر بتوانید فقط یکی از این ۸۹ مشکل را حذف کنید، کدام را انتخاب می‌کنید؟

راهکار:

ذهن انسان به طور طبیعی تمایل به «فاجعه‌سازی» دارد – یک ترفند تکاملی که امروزه بیشتر اضطراب می‌آورد تا امنیت. این ۸۹ مشکل تخیلی در واقع سناریوهای بقای ذهنی‌اند که مغز برای آمادگی در برابر خطر می‌نویسد. شاید وقت آن رسیده که کارگردان این فیلم‌ها را عوض کنیم و داستان‌های جدیدی بنویسیم.

مشابه ها