ارتباط خواب و احساسات

ارتباط غم و خواب: تاوروانشناسی:

این جمله به نکته‌ی ظریفی اشاره دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند بر تنظیم هیجانی تاثیر بگذارد و احساسات منفی را تشدید کند. این ارتباط دوطرفه است؛ غم و اندوه نیز می‌تواند باعث اختلال در خواب شود.

راهکار:

برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید یک روتین آرامش‌بخش قبل از خواب داشته باشید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند و می‌تواند غم و اندوه را کاهش دهد.