اراده آگاهانه

فراموشی انتخابی: آیا واقعاً میخواهید فراموش کنید؟:

این متن کوتاه بر قدرت اراده در فراموشی تاکید دارد. در روانشناسی، 'فراموشی انگیزشی' به این پدیده اشاره دارد که فرد به طور ناخودآگاه خاطرات دردناک را سرکوب می‌کند. اما سوال اصلی این است: آیا ما واقعاً کنترلی بر این فرایند داریم؟

راهکار:

برای رهایی از خاطرات ناخوشایند، ابتدا با خودتان صادق باشید و بپذیرید که آیا واقعاً تمایل به فراموش کردن دارید یا نه. این پذیرش، اولین قدم برای تغییر است.