اورثینک

اورثینک و سلامت روان: راهکارهایی برای رهایی:

این جمله کوتاه، به ظرافت به پدیده‌ی «اورثینک» (Overthinking) اشاره دارد. اورثینک، یا تفکر بیش از حد، یک الگوی فکری تکراری و غیرسازنده است که می‌تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. درک این الگو و یافتن راهکارهایی برای مدیریت آن، گامی مهم در جهت سلامت روان است.

راهکار:

برای کاهش اورثینک، سعی کنید تمرکز خود را از "چرا" به "چه می توانم انجام دهم" تغییر دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از تحلیل‌های بی‌پایان رها شده و به سمت راه حل‌ها حرکت کنید.