انتقام‌جویی

چرخه استرس و تلاش برای اثبات اشتباه دیگران:

این نکته‌ی ظریف از یک تراپیست، ریشه در مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی دارد. تلاش برای اثبات اشتباه دیگران اغلب ناشی از نیاز به کنترل و احساس برتری است، اما در واقع، این تلاش انرژی را هدر می‌دهد و مانع از تمرکز بر خودسازی می‌شود.

راهکار:

به جای تمرکز بر تغییر دیگران، انرژی خود را صرف پذیرش و بهبود واکنش‌های خود به رفتار آن‌ها کنید. این کار به شما قدرت بیشتری می‌دهد و استرس را کاهش می‌دهد.