شبهای طولانی و دلتنگی:
این حسِ کشیدگیِ زمان در شب، پدیدهای رایج در زمانهای غم و اندوه است. از نظر روانشناسی، وقتی احساسات منفی قوی هستند، مغز تمایل دارد زمان را طولانیتر درک کند. این مکانیسم دفاعی به ما اجازه میدهد تا با احساسات خود روبرو شویم.
راهکار:
برای کاهش احساسات منفی در شب، سعی کنید یک روتین آرامشبخش قبل از خواب داشته باشید. مطالعه، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی ملایم میتواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید و خواب بهتری داشته باشید.