جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

احساسات و رفتار

2 پست
متن های احساسات و رفتار / بهترین متن احساسات و رفتار [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
‏‌ ‌ ‌‌‌‌‌
‌
هیچ‌وقت جواب نده وقتی عصبانی هستی
هیچ‌وقت قول نده وقتی خوشحالی
هیچ‌وقت تصمیم نگیر وقتی ناراحتی️
4.8
فلسفی روانشناسی کنترل خشم تصمیم‌گیری درست احساسات و رفتار قول دادن بی‌مورد
واقعیت جالب: در لحظه عصبانیت، آمیگدال مغز فعال می‌...

سه قانون طلایی برای مدیریت احساسات:

واقعیت جالب: در لحظه عصبانیت، آمیگدال مغز فعال می‌شود و قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری منطقی) عملاً خاموش می‌شود. این پدیده «ربایش آمیگدال» نام دارد و همان دلیل علمی است که نباید در آن حالت جواب بدهی. جالب این‌جاست که شادی هم دوپامین ترشح می‌کند و ریسک‌پذیری را بالا می‌برد، و غم سروتونین را کاهش می‌دهد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر شیمی بدن روی قضاوت‌های ما تأثیر می‌گذارد؟

راهکار:

برای اجرای این سه قانون، یک تکنیک عملی: هرگاه احساسات شدید گرفتید، سه نفس عمیق بکشید و تا ۶ ثانیه صبر کنید. این زمان کافی است تا آمیگدال مغز فروکش کند و قشر پیش‌پیشانی دوباره کنترل را به دست بگیرد.

دخترا وقتی خیلی دلتنگ یه نفرمیشن،
با همه بد برخورد میکنن🙂🖤️
-
دخترانه تنهایی دلتنگ شدن احساسات و رفتار دلتنگی و عصبانیت بدرفتاری دخترا
پدیده‌ای که به آن «جابه‌جایی هیجانی» (Emotional Di...

چرا دخترا موقع دلتنگی با بقیه بد برخورد میکنن؟:

پدیده‌ای که به آن «جابه‌جایی هیجانی» (Emotional Displacement) می‌گویند: وقتی نمی‌توانی خشم یا اندوه را متوجه منبع اصلی (فرد غایب) کنی، ناخودآگاه آن را روی افرادی که در دسترس‌اند خالی می‌کنی. جالب اینکه این مکانیزم در پستانداران هم دیده می‌شود؛ مثلاً سگی که از صاحبش دلخور است، به اسباب‌بازی‌اش حمله می‌کند. سوال اینجاست: آیا این رفتار واقعاً نیاز درونی را تسکین می‌دهد یا فقط چرخه‌ای از پشیمانی ایجاد می‌کند؟

راهکار:

این رفتار ریشه در «انتقال هیجانی» دارد: مغز برای کاهش فشار دلتنگی، خشم را روی اهداف امنتر (اطرافیان) تخلیه میکند. اگر خودت چنین حسی داری، بهتر است مستقیماً با آن شخص صحبت کنی یا بنویسی تا فشار تخلیه شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها