فرق لذت بردن از جوانی با خراب کردن آینده:
آزمایش معروف «مارشمالو» رو یادتونه؟ بچههایی که تونستن جلوی خوردن یک مارشمالو رو بگیرن تا دو تا بگیرن، در بزرگسالی موفقتر بودن. این یعنی قدرت تأخیر در پاداش (Delayed Gratification) یکی از مهمترین پیشبینکنندههای موفقیت در زندگیست. جالب اینجاست که مغز ما برای لذتهای فوری دوپامین ترشح میکنه، اما برای دستاوردهای بلندمدت سروتونین و اندورفین. سؤال اینجاست: آیا میشود هر دو را همزمان داشت؟
راهکار:
این جمله در واقع به تضاد بین پاداشهای کوتاهمدت و بلندمدت اشاره دارد. اگر به دنبال راهی برای لذت بردن بدون خراب کردن آینده هستید، میتوانید قانون ۸۰/۲۰ را امتحان کنید: ۸۰٪ از وقتتان را روی کارهای سازنده بگذارید و ۲۰٪ باقی را برای تفریحات بیخطر کنار بگذارید.