احساس گریه کردن

بهای یک شانه برای گریه کردن چقدر است؟:

اشک‌های احساسی حاوی هورمون‌های استرس مثل کورتیزول هستند و گریه‌کردن روی شانه‌ی یک حامی، ترشح اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد که نوعی مسکن طبیعی است. در واقع، بهای شانه‌ی یک دوست، کاهش سطح کورتیزول و تقویت پیوند عاطفی است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا بعد از گریه سبک می‌شوید؟

راهکار:

این جمله یک معامله‌ی عاطفی است: شانه‌ات را به من بده تا گریه‌ام را تخلیه کنم. در روانشناسی، این ‘داد و ستد همدلی’ برای سلامت روان ضروری است. اگر چنین احساسی داری، آن را با کسی که امن می‌دانی در میان بگذار، حتی اگر فقط یک شانه‌ی مجازی باشد.