افسردگی مزمن

فراموشی شادی پس از غم طولانی:

پدیده‌ی «آنهدونیا» یا ناتوانی در لذت بردن، ناشی از کاهش دوپامین در مسیر مزولیمبیک مغز در افسردگی طولانی‌مدت است. هیپوکامپ، مسئول حافظه، خاطرات شاد را نیز سانسور می‌کند. اما نورون‌های آینه‌ای می‌توانند با دیدن شادی دیگران، مسیرهای عصبی فراموش‌شده را بازسازی کنند. شاید شادی بازتاب‌یافته از دیگری، کلید قفل این حافظه باشد؟

راهکار:

شاد زیستن مانند دوچرخه‌سواری است؛ حتی اگر سال‌ها فراموشش کنید، مغزتان دوباره آن را به یاد می‌آورد. مدارهای عصبی لذت ممکن است خاموش شوند، اما نابود نمی‌شوند و با تمرین‌های کوچک حسی دوباره بیدار می‌شوند.