جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

یادآوری ناخواسته

2 پست
متن های یادآوری ناخواسته / بهترین متن یادآوری ناخواسته [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
میگم فراموشت کردم ولی با کلمه فراموشت کردم یادت می افتم...️
4.7
غمگین روانشناسی روانشناسی فراموشی یادآوری ناخواسته نظریه فرآیندهای کنایه‌آمیز
این وضعیت که با گفتن «فراموشت کردم» بیشتر به یاد م...

پارادوکس فراموشی: چرا تلاش برای از یاد بردن، به یادآوری می‌انجامد؟:

این وضعیت که با گفتن «فراموشت کردم» بیشتر به یاد می‌آیید، نمونه‌ای گویا از «نظریه فرآیندهای کنایه‌آمیز» (Ironic Process Theory) در روانشناسی است. این نظریه توضیح می‌دهد که چگونه تلاش برای سرکوب یک فکر یا خاطره، اغلب باعث پررنگ‌تر شدن آن در ذهن می‌شود، پدیده‌ای که به «مشکل خرس سفید» نیز معروف است.

راهکار:

به جای تلاش برای سرکوب یک فکر یا خاطره، آن را بدون قضاوت بپذیرید و سپس به آرامی توجه خود را به فعالیت دیگری معطوف کنید. این تکنیک می‌تواند اثر معکوس سرکوب را کاهش دهد.

هربارباخودم‌گفتم‌دیگه‌بسه،‘یه‌اهنگ،یه‌خیابون،یه‌خاطره،یه‌حرف‘دوباره‌پرتت‌کردوسط‌ذهنم.️
4.7
غمگین روانشناسی حافظه تداعی‌گر یادآوری ناخواسته خاطرات عمیق تاثیر محرک‌ها
این تجربه شما از بازگشت خاطرات با یک آهنگ یا خیابا...

قدرت حافظه تداعی‌گر: چرا خاطرات باز می‌گردند؟:

این تجربه شما از بازگشت خاطرات با یک آهنگ یا خیابان، نمونه‌ای کلاسیک از "حافظه تداعی‌گر" است. مغز ما به طور ناخودآگاه بین محرک‌های حسی و احساسات ارتباط برقرار می‌کند، و همین باعث می‌شود یک بوی آشنا یا یک ملودی ساده، بار عاطفی گذشته را زنده کند. این سازوکار نشان‌دهنده قدرت شگفت‌انگیز پیوند حواس و خاطرات عمیق در ذهن ماست.

راهکار:

این یادآوری‌های ناخواسته بخشی طبیعی از فرآیند مغز است. برای مدیریت بهتر، سعی کنید هنگام مواجهه با این محرک‌ها، تمرین ذهن‌آگاهی انجام دهید و توجه خود را به زمان حال و تجربیات جدید معطوف کنید. این به شما کمک می‌کند به تدریج مسیرهای عصبی جدیدی بسازید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها