فریادهای خاموش و بار سنگین درون:
در روانشناسی، پدیدهای به نام «سوماتیزیشن» وجود دارد که در آن فشار روانی و احساسات سرکوب شده، به جای کلام، از طریق بدن فریاد میزنند و به شکل دردهای جسمی بدون منشأ پزشکی مشخص ظاهر میشوند. آیا تا به حال درد مبهمی داشتهاید که دلیل پزشکی برایش پیدا نشده باشد؟
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد که سرکوب مداوم احساسات (مانند خشم یا غم) میتواند به شکل علائم فیزیکی مانند خستگی مزمن یا دردهای مبهم خود را نشان دهد. نوشتن این فریادهای خاموش روی کاغذ، پیش از آنکه به بدن فشار بیاورند، میتواند یک دریچه امن باشد.