علت سخت نفس کشیدن

چرا موقع گریه نفس کشیدن سخت می‌شود؟:

وقتی شدید گریه می‌کنی، سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و ضربان قلب و فشار خون بالا می‌رود؛ به همین دلیل نفس کشیدن سخت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد اشک احساسی حاوی کورتیزول و سایر هورمون‌های استرس است، پس بدن با گریه دارد این مواد را دفع می‌کند. همان «سختی نفس» بخشی از تلاش بدن برای بازگشت به تعادل است.

راهکار:

این حس نفس‌گیری در گریه، در واقع سیگنال بدن برای تخلیهٔ تنش است؛ بعد از پایان گریه، نفس کشیدن سبک‌تر و عمیق‌تر می‌شود.