چرا فکر و خیال بیشتر از قهوه بیدارت نگه میدارد؟:
مطالعات عصبشناختی نشون میده که وقتی مغز در حالت «شبکه پیشفرض» (Default Mode Network) فعال میشه، افکار مزاحم زیاد میشن. جالب اینجاست که این شبکه دقیقاً هنگام استراحت فعالتر میشه! پس هرچی بیشتر تلاش کنی نخوابی، مغز بیشتر فعال میشه. آیا شما هم تکنیک خاصی برای خاموش کردن این شبکه دارید؟
راهکار:
دقیقاً! جالب اینجاست که در واقع فکر کردن باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول میشه، دقیقاً مثل کافئین. پس ذهن خودش یه کارخانه قهوهساز داره! شاید راهکار اینه که به ذهن بگیم «الان وقت قهوه نیست».