عبور از مشکلات

مهم نیست چطور فکر میکنی، مهم چطور می‌گذری:

تغییرات زندگی و تبدیل شدن به فرد قوی‌تر:

این نیز بگذرد - جمله فلسفی:

مواقع سخت تا ابد موندگار نیستن:

غلبه بر سختی های زندگی با دل ساده:

امید به آفتاب پشت ابرها:

تحقیقات نشان می‌دهد که امیدواری فعال‌کنندهٔ مسیرهای دوپامین در مغز است و حتی سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. این یعنی امید صرفاً یک احساس نیست، بلکه یک مکانیزم زیستی برای بقاست. جالب اینجاست که مغز انسان برای پیش‌بینی آیندهٔ مثبت، همان مدارهایی را فعال می‌کند که برای دریافت پاداش. آیا می‌دانستید که با تمرین «تجسم آیندهٔ روشن»، می‌توان این مسیرها را تقویت کرد؟

راهکار:

ابرها همیشه موقتی‌اند، اما امید به خورشید است که به ما نیروی ادامه دادن می‌دهد. گاهی لازم است به جای خیره شدن به ابرها، به نوری که پشتشان می‌درخشد فکر کنیم.

غلبه بر نفس؛ رمز عبور از سیم‌خاردارهای دشمن:

آیا می‌دانستید که مفهوم «نفس» در روانشناسی مدرن به «خودپنداره» (self-concept) شباهت دارد؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که خودپنداره انعطاف‌پذیری دارند، در مواجهه با موانع، سه برابر موفق‌تر از کسانی هستند که خودپنداره خشک دارند. این یعنی سیم‌خاردارهای نفس، همان باورهای سفت و سخت ما هستند. چه باورهایی شما را عقب نگه داشته‌اند؟

راهکار:

این جمله زیبا را می‌توان به چالش «باورهای محدودکننده» تعبیر کرد. بسیاری از ما در تله «من نمی‌توانم» گرفتاریم. عبور از این تله، اولین گام برای فتح دشمنان بیرونی است.