اعتماد بعد از جدایی

پس از تو، هر 'دوستت دارم' یک فحش است:

در روانشناسی، این حالت «بی‌اعتمادی عاطفی پس از ضربه» است. مغز، پس از یک آسیب شدید، سیستم هشدارش را روی حداکثر می‌گذارد و هر ابراز عاطفی جدید را به عنوان یک تهدید برای فریب یا درد مجدد تفسیر می‌کند. این یک پاسخ تکاملی برای بقاست، نه لزوماً یک قضاوت درست درباره واقعیت حاضر. آیا این دیوار دفاعی می‌تواند مانع التیام واقعی شود؟

راهکار:

این حس، یک مکانیسم دفاعی روانی طبیعی است. مغز شما برای محافظت از زخم‌های عمیق، یک دیوار بلند می‌سازد. به جای جنگیدن با این حس، آن را به عنوان نشانه‌ای از نیاز به التیام بپذیرید. شاید تمرین مفید این باشد که ابتدا این جمله را برای خودتان بگویید و واکنش درونیتان را بررسی کنید.