شب و خیال: عشقی یک طرفه:
در روانشناسی، نشخوار فکری مداوم، به ویژه در شب، میتواند نشانهای از استرس یا اضطراب باشد. تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند به کاهش این افکار کمک کنند.
راهکار:
برای رهایی از فکر زیاد، قبل از خواب فعالیتهای آرامشبخش مثل مدیتیشن یا خواندن کتاب را امتحان کنید. این کار به ذهن شما کمک میکند تا استراحت کند.