🙂چطور خوب صحبت کنیم؟
💜قبل از حرف زدن بهش فکر کنید
و بگید ایا مناسب بحث هست؟!
💚کلمات و جملات درست رو
با آوای صحیح بیان کنید.
💖به موقع حرف بزنید.
💛با صدای آروم حرف بزنین .
❤️کتاب، مجله ، روزنامه بخونید
تا دایره لغاتتون بره بالا.
💙راجع به همه چیز بدونید
ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره.
🧡لبخند داشته باشید به اندازه جوری
که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
آرامشِ روان '٬️
4.8
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
❤️این کارارو بکن تا
زندگی سالم تری داشته باشی!
🌱 قسمت اول
🔴 دنبال نکن!
از خوندن اخبار جنجالی که معلوم هم
نیست درست باشن و کل کل کردن ها
و بحثهای بی نتیجه دوری کن.
از هر چیز منفی که فکر میکنی
به جز غصه خوردن کاری در موردش
نمیتونی انجام بدی دوری کن.
🔘 مقایسه نکن!
از مقایسه ظاهر خودت و زندگیت
با افراد دیگه دست بردار
تا استرس و اضطراب کمتری داشته باشی. ️
4.8
ما فقط ظاهر زندگی بقیه رو می بینیم
(: و از باطنش بی خبریم
' تخریب نکن
هیچوقت با کلامت کسی رو تخریب نکن
تا مورد سرزنش قرار نگیری و
عذاب وجدان به سراغت نیاد.
' دوری کن
از آدمهایی که تحقیرت میکنن
بهت حس بدمیدن
غیبت میکنن و ...
دوری کن.
رابطه ات رو با آدم های سالمی
که باعث رشد فکرت میشن
و احساست رو درک میکنن بیشتر کن.
'٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
🥺10 عادتی که باعث
خراب شدن روزمون میشه:
1️⃣_به دل گرفتن (:
2️⃣_موندن تو گذشته (:
3️⃣_چرخیدن الکی توی فضای مجازی (:
4️⃣_استرس بیش از حد ..
5️⃣_کم خوابی یا پرخوابی افراطی (:
6️⃣_وقت گذاشتن برای حواشی (:
7️⃣_رژیم غذایی نامناسب (:
8️⃣_بیش از حد فکر و خیال کردن (:
9️⃣_مکالمات بیهدف (:
🔟_کاری رو افراطی انجام دادن
(حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...).
آرامشِ روان '٬️
5.0
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
📌مواردی که میتونن سیستم
عصبیتون رو مختل کنن:
¹ کم خوابی
² اضطراب
³ استرس
⁴ نداشتن روتین منظم
⁵ مشروبات الکلی
⁶ محیط و آدمای سمی
⁷ آسیب روحی
⁸ نداشتن روتین خود مراقبتی
⁹ مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
¹⁰ بیش از حد کار کردن
¹¹ واهمه داشتن از کاربرد کلمهی «نه»
¹² نادیده گرفتن خواسته و
نیازهای بدن مثل ورزش کردن
آرامشِ روان (:️
4.7
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💙نشانه های بلوغ روانی
از لحاظ علم روانشناسی:
💙نیازی نمیبینید خودتونو
برای کسی که باورتون نداره
ثابت کنید یا توضیح بدید
💚در جمع بیشتر گوش میدین
و کمتر صحبت میکنین
💜به راحتی دیگران رو قضاوت نمیکنید
و به آنها برچسب نمیزنید!
🤎می دونید برای خوشبختی و آرامش
به کسی جز خودتون نیاز ندارین(:
💙با موفقیت دیگران خوشحال میشین
نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!️
4.9
خودتون رو همونجور که هستین
دوست دارین و براتون اهمیتی نداره
دیگران چی فکر میکنن
به دوستان نزدیک خودتون وفادارین
📎بلوغ روانی ارتباطی با سن نداره
وممکنه افراد کم و سن سال
بسیار درست تر از بقیه رفتار کنن
' آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💠هفت روش ساده برای
شاد بودن :
🔘گلکاری يا باغبانی کنيد
🔴پولهای خود را خرج
دلخوشیهای کوچک و زياد کنيد
و مدام به دنبال آرزوهای گران
و دستنيافتنی نباشيد
🔘در يک مهارت جديد،
متخصص شويد
تشخيص اينکه چه مهارتی باشد
به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
🟣نگرانیهايتان دربارهی آينده را
روی يک کاغذ بنويسيد،
در يک پاکت نامه بگذاريد
و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد️
4.3
🟡اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد
گاهی در جمع خانوادهتان جوک بگوييد
و شوخطبع باشيد
🔘مقايسهی خود با ديگران را متوقف کنيد
مهم نيست که اين مقايسه در زمينهی
مالی باشد يا تحصيلی یا..
🔴از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد
چرا که ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابلتوجهی دارد
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💝برای شروع یه سری از کارها
هیچوقت دیر نیست؛ مثل:
💓 التیام روحی
💓 مهربون بودن
💓 از نو شروع کردن
💓 اصلاح خودت و رفتارت
💓 بخشیدن خودت
💓 دفاع کردن از حق و حقوقت
💓 اولویت قرار دادن خودت
💓 آشنا شدن با آدمای جدید
💓 باور داشتن به خودت
💓 آرزو و اهداف جدید ساختن
💓 رسیدگی و مراقبت از خودت
💓 تبدیل شدن به اونی
که همیشه آرزوش رو داشتی
💓 با نرمی و صبوری با خودت تا کردن ️
4.8
یادآوری این مسئله به خودت
! که هیچوقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست
٬' آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
✨اگه میخوایی توی یکسال آینده تبدیل
به یه آدم دیگه شی باید سعی کنی
عادت های بدتُ تغییر بدی:
- اگه تمرکز و حواس پرتی برات عادی شده،
توانایی خلق آثار مبتکرانه و مهم درسی
رو از دست میدی،
هر روز حداقل ۲۰ دقیقه فقط
به خودت و اهدافت فکر کن.
⭐️اگه بهونه آوردن برات عادی شده
توانایی تصمیم گیری ازت گرفته میشه
پس،سعی کن با قدم های کوچیک شروع کنی ️
4.7
و خودتو موظف کنی حتما ۲۰ دقیقه
هر روز باید به هدفت بپردازی و
هر روز این زمان رو ۵ دقیقه افزایش بده
'
- سعی کن کم کم عادت های
خودت رو عوض کنی توی غذا خوردن،
وقت گذاشتن برای افرادی که
.. تورو از هدفت دور میکن و
اگه میخوایی به موفقیت بزرگی برسی
باید کاری رو انجام بدی که ۹۵ درصد دیگه
هیچوقت انجامش ندادن! پس جا نزن و ادامه بده..
'٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💜۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت:
🔴 اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
🔴 دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
🟡 سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
🟣 به احساسات غریزهات اعتماد داشته باش.
🔘 هیچوقت از خودت بد نگو.
🔴 هیچوقت دست از آرزوهات نکش.
🔘 از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
🟡 از «بله» گفتن هم نترس.
🟣 با خودت مهربون و منصف باش.
🔘 چیزی که نمیتونی کنترل کنی رو کنار بذار.️
5.0
از قشقرق و انرژی منفی دور بمون -
به خودت عشق و توجه نشون بده -
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💙یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه:
💚قانون دو دقیقه ؛
طبق این قانون شما حق ندارید
کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه
به طول میانجامد را پشت گوش بیندازید.
🕯 به طور مثال، شستن بشقاب غذایی
که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس
از بیدار شدن، آویختن لباس از چوبرختی،
مسواک زدن، شستن دست و صورت
پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و …️
4.6
انجام دادن این کارهای ساده و
دو دقیقهای کمک میکند
تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد
و پوست، مو و دندانهای سالمی هم داشته باشید 💕
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💠 از همين امروز تلاش كنيد
تا در پنج زمينه ی زير،
هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
1️⃣تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن،
رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار،
قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر.
2️⃣تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت،
افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی،
خوشی های بی اساس، لذت جويی
با پيامدهای منفی.
3️⃣تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج،
اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ️
4.8
تسلط بر زمان 4️⃣:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها،
پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
تسلط بر روابط 5️⃣:
مديريت روابط بين فردی و
اجتماعی خود با ديگران
(دوستان، خانواده،
فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
' ٬ آرامشِ روان
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
🦋می خوای موفق شی؟
🔘چند ماه کمرنگ شو:)
صبحا زودتر بیدار شو ..
گوشیو در صورت استفاده ضروری بردار،
درس بخون و یا برای هدفات تلاش کن،
از دیروزت سخت تر کار کن و مثبت فکر کن،
ورزش کن و تغذیه سالم داشته باش،
هرروز یک تایمیو کتاب بخون و ...
💙باور کن راه و رمزش همین چندتاس.
آرامشِ روان '٬️
4.9
🙂"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم
'٬ آرامشِ روان
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
'' آدمی که بهش میگی:
- تنبل؛ ممکنه درحال جنگ
با افسردگی و اضطراب باشه
که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن
- شکاک؛ ممکنه یه روزی
تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته
و خیانت دیده
و حالا باور کردن دیگران
براش سخت شده
- بیاحساس؛ ممکنه یه
روزی همه حسشو واسه
آدم اشتباهی صرف کرده
- ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا
اتفاق بدی براش
افتاده باشه که هنوز
درحال جنگ برای
کنار اومدن باهاشه️
4.9
🙂"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم
'٬ آرامشِ روان
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
چطوری در زندگی
بـٰا انگیزھ باشم☝️🏼🫐؛
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
- محل ڪارتو
تزئین ڪن🌸😻.
- برای ورزش
وقت بزار💛🪮.
- برای خودت
گل بخر🍓🫶🏼.
- برنامه ریزۍ
هاتو لیست ڪن🥹🌱.
- آهنگ شاد
گوش بدھ🎧💕.- البته حلالآ
#ایده ̞ 🩵🌧⊹️
4.9
دخترانه مناسبتی انگیزشی درسی موسیقی
↜شاگرد زرنگـٰا چیکار میکنن🍓😌:
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
برای هر روز برنـٰامه ریزی دارن💕👀 .
توی کلاس خوب
و با دقت گوش میکنن🥲🌿 .
هر روز درسـٰای اون
روز رو میخونن 🫐👌🏼 .
برای هر امتحان از قبل
برنامه ریزی دارن🧡🍦 .
هم استراحت و تفریح
و هم درس میخونن😻🌸 .
#درسی ̞ 🩵🌧️
4.9
دخترانه مناسبتی انگیزشی درسی موسیقی
ترمدومرواینجوریشروعکن🪄 .
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
⭑تکالیفو درسهرروز
وهمونروزانجامبده .
⭑سرکلاسخوبگوشبده
ویادداشتبرداری کن .
⭑ آخرهفتههادرسایی
کهازترماولمشکلداریبخون .
⭑برایموفقیتخودت
برایترمدومهدفگذاریکن .
#درسی ̞ 🩵🌧⊹️
4.8
دخترانه مناسبتی انگیزشی درسی موسیقی
༻✞هیــچوقت با دخـترای قـد کـوتاه دعـوا نـکنید
چـون اونا زودتر از شـما از زمـین سـنگ برمـیدارن✞༻️
5.0
شاخ تیکه دار طنز درسی حقیقت شاد
تاحالا بش دقت کردین؟
به چیزای که بزرگن پیش بند (خر) میزارن مثلا،خر خون خر پول،ولی اگه صندوق بزرگ باشه نمیگن خرصندوق میگن (گاو)صندوق😐
️
5.0
تیکه دار شیطنت حقیقت درسی
دو تا انتخاب دارى: الان انجامش بدى!
يا بعدا پشيمون بشى!️
5.0
🇬🇧 You've got 2 choices:
Do it now or regret it later
دخترانه موفقیت درسی انگیزشی
چیزی رو که براش زحمت میکشی به دست میاری
نه چیزی که آرزو داری...💎😉️
5.0
موفقیت بهترین ها آرامش شاد درسی
تا ریسک نکنی نمیفهمی میشی یا نه این درباره همچی صدق میکنه...️
4.9
تیکه دار موفقیت حقیقت انگیزشی درسی
- دانش آموز موفقی
میشے اگہ :👩🏻🎓📕
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
- همون روز کہ معلم
درس داد مرور کنی📖
- قبل از امتحان از خودټ
آزمون بگیرے🤌🏻🩵
- در طول سال درسهارو
بخونی تا تلنبار نشہ👌🏻🍃
- سرکلاس دقیق بہ معلم گوش بدی
و نوت بردارے کنی📝
#توصیه ̞ 🩵🌧⊹️
4.8
دخترانه مناسبتی زندگی انگیزشی درسی
سپاس خدایی را ك مرا دوست دارد
در حالی که از من بی نیاز است 🧡:)️
4.9
دخترانه مناسبتی زندگی انگیزشی درسی
ترفنـدهاۍ درس خوندن🔖💛⿻.!
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
همیشه قبل شروع درس ۲ الی ۳ لیۅان آببخورید چۅن باعث فعال شدن مغزتون میشہ🌱🤌🏻 '
«بهتر میتونید درس یاد بگیرید🌸🥺»
مۅقـع درس خـوندن سعی ڪنید عطر یا دارچین کنارتۅن باشہ تا بو کنین(وقتے بویایۍ فعال باشہ، مطالب خیلۍ عمیقتر میره تو ذهنتۅن!🌱💗 '
«دارچین همچنین باعث افزایش قدرت مغز و بینایۍتونم میشه🍓🤪»️
4.9
موفقیت درسی حقیقت انگیزشی
درساتو خلاصه نویسی کن!🤏🏻📝
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
📖فارسی:
╺نوشتن نکات ارایه ها
╺نوشتن نکات دستوری
╺معنی واژه ها
👳🏽♂عربی:
╺نوشتن قواعد
╺ترجمه متن درس
🌇دین و زندگی:
╺هایلایت کلمات کلیدی
╺استفاده از خلاصه گوگل
🅰زبان انگلیسی:
╺ترجمه کلمات
╺نوشتن گرامر
╺ترجمه متن درس
🔋فیزیک و ریاضی:
╺نوشتن فرمول ها
╺دسته بندی سوالات
🌡علوم
╺نوشتن نکات مهم
╺نوشتن نکات ترکیبی
╺کشیدن تصاویر
#خلاصه_نویسی ̞ 🩵🌧⊹️
4.7
موفقیت درسی حقیقت ادبی
اگه گوشی نمیذاره درس بخونی📱📚
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
⏰خودت رو نسبت به گوشی و اینترنت محدود کن، برنامه های غیرضرور و بازی های توی گوشیت رو حذف کن تا هر وقت بخوای بری تو گوشیت حوصلت سر بره و کاری نتونی بکنی و بری سراغ درس خوندن،(اسم برنامه ها و بازی هایی که حذف میکنین رو روی کاغذ بنویسین تا بعدا در زمان تعطیلات نصب کنین)
️
4.8
موفقیت انگیزشی زندگی درسی
! آیندتو پیش بینے نڪن، بسازش... ️️
5.0
𝐷𝑜𝑛'𝑡 𝑝𝑟𝑒𝑑𝑖𝑐𝑡 𝑦𝑜𝑢 𝑓𝑢𝑡𝑢𝑟𝑒, 𝑏𝑢𝑖𝑙𝑑 𝑖𝑡
شاخ موفقیت درسی زندگی
از خدا بخواهیم ما را اهل فکر کند!
نه اهل عبادتهای کثیرِ بدون تفکر،
نه اهل عزاداری بدون فهم،
نه اهل سخرانی بدون عمل..
️
5.0
مذهبی درسی