غلبه بر ترس: هیچ چیز جز ترس ترسناک نیست:
آیا میدانستید مغز انسان در لحظه ترس، آمیگدال را فعال میکند که واکنش جنگ یا گریز را ایجاد میکند؟ اما جالب اینجاست: ترس از خود ترس (فوبی از ترس) باعث میشود که ما از موقعیتهای عادی هم دوری کنیم. روانشناسان به این 'اضطراب پیشبینیکننده' میگویند. پس این جمله نه فقط فلسفی، که یک حقیقت عصبشناختی است. حالا سؤال: آیا تا حالا ترس از ترس باعث شده فرصتی را از دست بدهی؟
راهکار:
این نقلقول معروف به ما میگوید که وحشت واقعی از خود ترس است نه از رویدادها. اگر ترس را بهعنوان یک حس قابل مدیریت ببینیم، میتوانیم آن را به انرژی مثبت تبدیل کنیم. شاید امتحان کنید: فردا یک کار کوچک که از آن میترسید انجام دهید و نتیجه را ثبت کنید.