جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

متن های مدیریت استرس / بهترین متن مدیریت استرس [پیشنهادی]

86 پست
متن های مدیریت استرس گلچین , تعداد 86 متن مدیریت استرس به ترتیب بهترین ها برای کپشن بیو پست و.. متن های مدیریت استرس / بهترین متن مدیریت استرس [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ما افغانستانی ها یه اصطلاحی داریم که میگه:
دٓ قیصه شی نشٌو
یعنی: خیلی بهش فکر نکن درست میشه!

omid_m_dii️
2.0
فلسفی روانشناسی تاب‌آوری مدیریت استرس خرد جمعی فرهنگ افغانستان
omid_m_dii به نکته‌ی ظریفی اشاره کرده است. این اصط...

«دٓ قیصه شی نشٌو»: خرد افغانستانی:

omid_m_dii به نکته‌ی ظریفی اشاره کرده است. این اصطلاح افغانستانی، 'دٓ قیصه شی نشٌو'، ریشه در خرد جمعی و مکانیسم‌های مقابله‌ای دارد. این مفهوم، شباهت زیادی به تکنیک‌های روانشناختی مدرن مانند پذیرش و تعهد (ACT) دارد که بر رها کردن تلاش برای کنترل افکار و تمرکز بر زندگی در لحظه حال تاکید می‌کند.

راهکار:

وقتی درگیر افکار منفی می‌شوید، به یاد داشته باشید که تمرکز بر راه حل‌ها و پذیرش شرایط، به جای غرق شدن در مشکل، به شما کمک می‌کند. این اصل در روانشناسی به 'فاصله گذاری شناختی' معروف است.

3% آدمم 97% استرس و فکر به آینده 🙃️
4.0
روانشناسی تنهایی استرس آینده‌نگری سلامت روان مدیریت استرس
این جمله کوتاه، بازتابی از فشار روانی رایج در زندگ...

استرس و آینده: نگاهی به درون:

این جمله کوتاه، بازتابی از فشار روانی رایج در زندگی مدرن است. تحقیقات نشان می‌دهد که تمرکز بیش از حد بر آینده، می‌تواند منجر به اضطراب و کاهش کیفیت زندگی شود. یافتن تعادل بین برنامه‌ریزی و لذت بردن از لحظه حال، کلیدی است.

راهکار:

برای کاهش استرس، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به جای نگرانی درباره آینده، می‌تواند آرامش‌بخش باشد. به عنوان مثال، روزانه ۵ دقیقه مدیتیشن کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
شاید دیوانه شده ام که به مشکلات میخندم ️
3.3
فلسفی روانشناسی خنده درمانی تاب آوری روانشناسی مثبت مدیریت استرس
این جمله کوتاه، یادآور حکمت قدیمی است که خنده بهتر...

خنده، درمان مشکلات؟:

این جمله کوتاه، یادآور حکمت قدیمی است که خنده بهترین دارو است. از نظر روانشناسی، خندیدن باعث ترشح اندورفین می‌شود، هورمونی که به کاهش درد و افزایش حس خوشبختی کمک می‌کند. این مکانیسم دفاعی، به ما امکان می‌دهد با مشکلات به شکلی سازنده‌تر روبرو شویم.

راهکار:

خندیدن به مشکلات، راهی برای پذیرش و کاهش استرس است. این کار به شما کمک می‌کند تا دیدگاه بهتری نسبت به چالش‌ها داشته باشید و راه‌حل‌های خلاقانه‌تری پیدا کنید. سعی کنید در موقعیت‌های دشوار، جنبه‌های خنده‌دار را پیدا کنید.

مشابه ها