زندگی نکردن به دلخواه؛ روایتی تلخ از اجبار و حسرت:
در روانشناسی، «درماندگی آموخته‌شده» می‌گوید موجودی که بین خواستن و اجبار گیر می‌افتد، حتی وقتی قفس باز می‌شود، بی‌حرکت می‌ماند؛ یعنی احساس اجبار فقط بیرونی نیست، بلکه در مدار مغز حک می‌شود. از طرفی تاریخ نشان می‌دهد محدودیت‌های تحمیلی گاهی خلاق‌ترین دوره‌های انسانی را ساخته‌اند؛ چون انتخاب زیاد، اضطراب تصمیم می‌آفریند. پارادوکس تلخ: انسان‌ها اغلب پس از حذف گزینه‌های دلخواه، دقیق‌تر از همیشه زندگی می‌کنند.
راهکار:
این جمله را می‌توان از زاویه «بقا» هم خواند: شاید آنچه «اجبار» می‌نامیم، جمع تصمیم‌های کوچکی باشد که روزی برای محافظت از خود گرفته‌ایم. اگر به‌جای «زندگی نکردن» از «زندگی به سبک ممکن» حرف بزنیم، سنگینی حسرت کمی سبک‌تر می‌شود. نسخه‌ای از این نقل‌قول را با همین چرخش برای خودت بازنویسی کن تا ببینی چه تصمیم‌هایی پشت اجبارها پنهان بوده‌اند.