معجزه آغوش: چگونه اکسیتوسین آرامش عاطفی میآورد؟:
حس در آغوش کشیده شدن، همانند تجربهی زیبای ماهنیا، فراتر از یک حس ساده است. در لحظات صمیمیت و آغوش، بدن هورمون اکسیتوسین آزاد میکند که به «هورمون عشق» معروف است. این هورمون نقش کلیدی در کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و تقویت پیوندهای عاطفی دارد و به همین دلیل است که گرمای وجودی دیگران میتواند به تسکین اندوه و جذب اشکها کمک کند.
راهکار:
برای بهرهمندی بیشتر از قدرت تسکیندهنده آغوش، هربار که حس نیاز به آرامش میکنید، آگاهانه از عزیزان خود بخواهید که شما را در آغوش بگیرند یا خودتان پیشقدم شوید. این کار ساده میتواند سطح هورمونهای استرس را کاهش داده و حس امنیت و تعلق خاطر را تقویت کند.