آرامش در رهایی از انتظار:
این عبارت کوتاه، نکتهای ظریف از فلسفه بودایی را یادآور میشود: رنج ناشی از دلبستگی و انتظار است. هرچه کمتر به نتیجه دل ببندیم، آرامش بیشتری را تجربه خواهیم کرد.
راهکار:
برای کاهش اضطراب ناشی از انتظار، تمرین ذهنآگاهی را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال، وابستگی به نتایج آینده را کم کنید و آرامش را تجربه نمایید.