زشت خطاب کردن خود

احساس خدا وقتی خودت را زشت خطاب می‌کنی:

مغز انسان نقدهای درونی را مانند تهدید فیزیکی پردازش می‌کند. مطالعه‌ای در دانشگاه استنفورد نشان داد وقتی به خود می‌گوییم «زشت»، همان نواحی فعال می‌شوند که در درد جسمی. حالا تصور کن خالق این مغز، هر بار این درد را از تو می‌شنود. آیا خودت را خالق یک اثر بی‌نظیر می‌دانی؟

راهکار:

اگر این حس برایت آشناست، می‌توانی هر بار که به خودت نقد داری، یک دستاورد کوچک یا ویژگی مثبت را کنارش بنویسی تا دیدگاه خداگونه‌ات به خودت فعال شود.