زندگی‌هدفمند

زندگی‌بدون‌سم: کلید خوشبختی:

این جمله کوتاه، نکته‌ای عمیق در مورد سلامت روان و خود-مراقبت ارائه می‌دهد. دوری از روابط سمی و مدیریت احساسات (عدم گریه کردن به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای) می‌تواند به ساختن یک زندگی معنادار و رضایت‌بخش کمک کند. این رویکرد، بر ارزش‌گذاری خود و انتخاب محیطی سالم تمرکز دارد.

راهکار:

برای تقویت این رویکرد، یک دفترچه یادداشت بردارید و هر روز سه چیزی را که برایتان انرژی‌بخش هستند بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا تمرکزتان را روی جنبه‌های مثبت زندگی معطوف کنید و از تاثیر افراد سمی دوری کنید.