زندگی‌اجتماعی

گوشه‌نشینی و فراموشی: تاوروانشناسی:

این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت تعامل اجتماعی برای حفظ هویت و یادآوری ما در ذهن دیگران است. روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد که انزوا طولانی‌مدت می‌تواند منجر به کاهش حافظه و حتی تغییرات شناختی شود. حضور در جامعه، ما را زنده نگه می‌دارد.

راهکار:

برای غلبه بر ترس از تعامل اجتماعی، با قدم‌های کوچک شروع کنید. مثلاً، هر روز با یک نفر ارتباط چشمی برقرار کنید یا در یک فعالیت گروهی شرکت کنید. این کار به تدریج اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.